自宅隔離35日 禁煙成功 ニコレット感想
なんともう35日も経過したことに驚きです。。
この35日間で変化したことは以下の通りです。
・健康意識
・人生観の変化
まず健康面についてですが、非常に健康体になってきました。まず第一に禁煙成功しました👏✨✨✨✨YEAHHHHHH
自宅隔離を始めた日から禁煙を開始しました！
始めた理由は、２つ！
・わざわざエレベーターを乗ってタバコを吸いに行くのが面倒くさい
・タバコが高い
現在マンションの中層階に住んでおり、家のオーナーからタバコ嫌いなので部屋で吸えません。バレないように吸うことも可能っちゃ可能なんですが、そんな中学生みたいに吸うのも恥ずかしいので、エレベーターにのって喫煙エリアに行ってたんですが、それはかなり面倒くさいと今頃気付きました。
また１箱$14-16(日本円で1300円以上)かかるので、仕事もなくなったので節約せねばと思い禁煙に至りました！！！
禁煙生活を始めて2週間程経過した頃から小さい咳が話すと出始めました。。。最初はCOVID-19かと思って本当に怖かった。。丁度自宅隔離開始して２週間でそれ以前の3月上旬は普通に生活しており又患者が続々と増えていた頃でした・・・調べてみると禁煙すると咳が出る人も一定数いるみたいです。変なタイミングで禁煙を始めてしまったなと反省・・。咳が出始めるとニコレット(禁煙サポートガム)を食べると咳が止まっていたので、素人判断ですがコロナではなかったかなと信じています。それ以外なんの症状もなく、周りにも感染者はいませんでした。
本当にニコレットには助けられました👏✨
そこでニコレットガムのレポをしておきます。
～普段の喫煙量～
・１日に8本程度
・仕事の休憩中は必須
・お酒が入るとバカみたいに吸う
・休日は吸わない日もあり
～禁煙サポートガムを食べる推奨～ (メーカー概要参照)
・タバコを吸いたくてイライラorそわそわしてきた時に食べる
・１回１粒
・１日４～１２粒（２４粒は超えない）
・試用期間は３カ月が目安
～禁煙サポートガムの食べ方～
・一粒を時間をかけて食べる
⇒30分～1時間が目安とされています
・30分もかけてどうやってガムを食べる？
⇒ガムを歯と顎の間に留める！噛まない！
⇒唾液でガムがやわらかくなってきてから噛みだす
⇒噛んでからも暫くは口内でホールド
～禁煙サポートガムの感想～
・通常のガムと比べると味は劣る
・通常のガムよりかは硬い
・喉を何か化学物質が通る感触がある
・禁煙開始直後は４㎎を1日に6粒前後を約２週間
⇒今までタバコを吸うタイミングと大体同じ時間帯に食べていました
・その後２㎎に変更し現在に至る 1日に5-6粒
⇒同時に軽く咳が出始める
⇒4㎎よりかは軽く感じる
⇒軽くてガムの量が増えたことがあった
・２㎎一日に2-3粒程度に変化
⇒咳が収まり始める
・他人のタバコの匂いに敏感になるｗ
⇒とにかく臭い！！！笑
・食べ物に気を遣うようになる
⇒この自宅隔離期間なので健康意識が変化したこともありますが、健康なものを身体に取り入れたいという気持ちが強くなった
・タバコが吸えなくなる
⇒まだ家での集まりが禁止されていなかった頃(現在は5人以上の集会は罰金)、友達とビール飲んで耐えきれなくてタバコを1本貰って美味しく吸っていたんですが、1時間したあたりで喉が潰れてしまい声を失いました。。ロストザボイス。。（1日寝たら治りました）
カナダでは
味は２種類(ウルトラミント/フルーツ)
２mg/４mg × 30pc / 50pc
30pc 約$18 (日本円で約1500円程度)
50pc 約$33 (日本円で約3000円程度)
カナダ全国にあるShoppers Drug Martで購入しました！
処方箋は必要ないですが、処方箋が取り扱いの近くのセクションに置いてあります！
他にも少し価格が安いガムもありましたが、私は聞いたことのある名前のnicoretteを購入しました！
禁煙だけじゃなくてロングフライトの時とかも良いかもしれません😊
そしてやっぱりアマゾンは安い！！！！！！！
ただこんなに多くなくてよいって思われる方はカナダに旅行に来た際にShoppers で購入してみてください！
前日の日記👇
自宅隔離34日目＠トロント
このQuarantine期間は、毎日日記を付けることを目標にしていたんですがPMSにやられておりました。PMSって毎月あるのに慣れませんねー。しんどい～。。。全く何もなくても気分が落ちるー。。。雨が多かったし。。。
やっとこさPMSがかなりマシになったので、ブログを再開します！
このブログを書いていてない間友達に支えられました！
「生きてるだけですごい」ほんまそれやわ！！！！
とにかく自分を甘やかしました！！！休んだからまた頑張れる！
日本政府から10万円の給付金の案がありますが、海外在住の日本人は対象なんでしょうか？対象外かなぁ・・・？マイナンバーがベースだと海外転居したら作り替え？だったような気がするし・・・まぁ期待して悲しい気持ちになるのは嫌なので対象外かなと思っておきます。貰えたらラッキーと思おう！！手持ちの日本円が少なくなってきているので、日本円もらえたら嬉しいなぁ！カナダドル(4/18現在76円)が弱すぎるので、一時帰国した時にレートが悪くてすごく悲しいんです😭笑
最近、自宅隔離生活に慣れてきました😊🎵それどころ結構1人で自宅に籠るのも楽しくなってきました！！！自分のやりたいことだけをできている感じがします！仕事がある時はオフの日はベッドの上でゴロゴロゴロゴロ、ずっとパジャマで、インスタントを食べて、夜更かしして、たまに友達とお酒を飲みに行く・・・がルーティンでした。筋トレしていても飲酒したらレイジーになって運動しなくなるし暴食しちゃうし寝落ちするし太るし・・・・。お酒を飲んでいる時は楽しいですが、全体的にはこのような自分はあまり好きではなかった気がします。
今の方が朝きちんと起きて夜きちんと寝て、精神的にもアップダウンが少なくなって自分をより見つめ直す時間が持てている気がします！！これを機に、自分のなりたい生活・将来像がうっすらとですが見えてきました！！
英語をもっと極める
パートナーがほしい
ペットが欲しい
こんなことを思いました。
その中でも英語です。私にはあまり特技がないんですが、唯一自分が頑張ってできるようになったことは英語でした！ですがTOEICの勉強をしていて思うんですが、やはり全然英語ができない・・・😢他人と比べるのは良くないですが、英語アカウントの方のTwitterやYouTubeを見ていても自分は全然だなぁと思ってしまいます・・・。
もっと英語を自分のものにしていきたい！！！！！というか、最終目標は英語を生業にしていきたい！日本語と英語の表現の差を限りなくなくしたいな！
同じ表現方法で毎回話すんじゃなくて、自分から違う表現を積極的に使っていかないと！初心忘るべからず！！！！
＜ネタバレ＞愛の不時着 感想文 とにかくジョンヒョクがずっと男前！！
（注意）ネタバレ有りです！！！！！
ネタバレしたくない人は読まないで下さい！
めちゃくちゃ長文です！
ありったけの思いを書いているとどんどん長くなりました！！
ついにNetFlixドラマ「愛の不時着」英語タイトルで「Crash Landing on You」
16エピソードあるんですが、ようやく観終わりました！見終わってしまいました！😢ロスになるのが分かっていたので２エピソードを見れずにいました・・・がついに手を出してしまったーーーーーー！！！！
正直、今までドラマは日本のドラマが好きで、映画は洋画をみるっていうことが多くて初めて韓国ドラマを観て初めて完走しました！韓国ドラマって日本のドラマとは違って「愛」感強くて良いですね！！！！他の韓国ドラマもどんどん積極的にみていこうと決めました！！
見終わったんですが、余韻に浸りたくてEp1を見ながら熱い気持ちが消える前に感想文を書こうと思ってブログを書きます！感情がすごいことになってる今。泣きすぎて頭まで痛い・・・😭笑
Ep1の竜巻のシーンは結構雑なCGでどうなることやらと正直思っていたけど、途中で入る昔のプリクラみたいな写真を白色の淵でかこって一時停止するシーンとかも謎演出で大丈夫か・・・？と思っていたけど、大成功でした。。。涙を何度流したことでしょう・・・😢😢
２人の話についてはあふれんばかりの思いがあるんですが、初めに北朝鮮のシーンについて書きます！
北朝鮮との国境は現在日本とは取られていないので北朝鮮に住んでいらっしゃる市民の皆さんの生活は想像つきません。「この世界の片隅に」でも表現されていますが、どんな時代どんな状況でも、それがたとえ厳しい現状であっても、その世界の片隅で暮らしている人は大勢いて、日々みんな小さな幸せや楽しいコト、嬉しいことを見つけながら懸命に生きているんだと思いだしました。特に集落のシーンは心が温まりました。韓国では大財閥グループで育ったが故に温かい家庭を知らなくて、幸か不幸か事故で行った北朝鮮でそれを知る、教えてくれた人が運命の人であったとか良いストーリーを描いてくれている・・・。良い！！！良いわ・・・！！！
ダンもすっごく強い女性で・・・泣 デパートの女社長の一人娘のダン。。なかなか弱さや素直になれないところとかは、お母さんがシングルマザーで頑張ってきた姿を見ていたから自然とそうなってしまったんかな、と。でも現代社会ではそんな女性の方が多いお思います。セリのように現実発言できる人は少ないでしょうね。ダンちゃんは正直ジョンヒョクとは合わなかったなー性格的に。意地っ張りやしダンはスンジュンのように自分のことを好きになってくれた人と、一緒になるほうが良いよ・・・幸せになれるよ。心が楽やからね。あのままジョンヒョクと結婚してたら、愛情表現をしてくれない、でも自分は大好きな状況って心が辛いし。あと１０年の初恋ってなるとそりゃ意地も出てくるかーーと！最後自分の心を軽くしてくれて、ありのままを受け入れてくれていたクスンジュンーーーーーーー！！！クスンジュンーーーーーー😢！！！！！お前ーーーーーーー！！！死ぬなやーーーーー😢！！！
今Ep１を見ながら感想を書いているんですが、今振り返るとちょこちょこ伏線が張られていますね。まぁ普段伏線とか気づかないタイプなんですが・・・。Ep１のオープニングのオープニングをみたらなんとなくハッピーエンドになりそうなの描写もありつつ、セリが北朝鮮に降り立って逃げ回っていた時、ジュモクが観ていたチェジュウ主演のドラマのセリフが「運命の２人なら必ずまた再開できる」というシーンでした。これは物語通してずっと言われていたことですね。早々に聞いたことある言い回しでピンときました。やはりドラマって２回目を見ると伏線に気付くのが楽しい🎵
演出としては、涙涙涙のシーン視聴者がしんどくなった後、必ずお笑いシーンがあって助かりました。。。泣きっぱなしも非常に辛いので・・・😭シリアスシーンとの配分が本当に素晴らしかったです👏✨
とにかくこの国境が認められていない二人の恋愛って見てるこっちがしんどい・・・。
ハッピーエンドでよかったけど、いつもセリは自分の力で自分の求めるものをつかみ取りに行く姿勢が女性としてすごく尊敬します。言い続けていたら、いつの間にかその言葉が自分を導いてくれる！なんか今トロントでコロナで自宅隔離中（もうすぐ１か月）をしているんですが、後先真っ暗なので不安もあるんですが励まされました！
それにしても、Ep１のジョンヒョクはセリのことを本当に「侵入者」として怪訝そうにしていることが目の表情から伝わってきます。目だけでこんなに表現に変化を付けられている・・・👏✨初めて見つけた時は、「可愛いなー」と思っていたんでしょうが、そのあとの軍人として対応している時切り替えは圧巻ですね。ポーカーフェイスで目だけで喜怒哀楽？を演じている役ってあんまり見たことなかったなぁ(？)
とにかく２人が自分たちなりの生き方を見いだせて良かったです！ただ、ジョンヒョクはどうやってスイスに来ているのかが気になります。軍隊辞めたの？そういえば、兄の死はお父さんも関わっているとか言ってなかったっけ？私が忘れているだけかなあ？２回目みて回収していきます！
ジョンヒョクのセリに対するすべてのアクションは愛から来ていて、世の女性の憧れたですよね。。。これを憧れへん女性っているん？絶対に離れる日がくるって分かっているから、余計にできることはしたいって気持ちなんかなぁ？ってめっちゃ愛やん・・・
私自身、最近「すきってなに？」とさ迷っているんですが、この２人のように自分ができること全てをしてあげたいって気持ち？まぁ、ドラマはドラマとして現実世界と比較してもダメなんですが。離れている間も元気であまりストレスためずにしっかり食べて寝て笑って楽しんでくれてたらいいなって思うのは愛ですか？私は家族友人に対してこのように思っているので、セリやジョンヒョクのようにこれ以上の強い気持ちって沸いてこないんですけど・・・。こういう強く魅かれ合う恋愛ってすごく憧れます。その分しんどいですが、お互いがお互いを求めているっていう恋愛ってできなかったな。羨ましいです👏✨
なぜか最終回の休戦ラインでの引き渡しは切なかったですね。越えられない線、越えることのできない線、越えてはいけない線。。。難しい！！！！！
コメディドラマですが、同じ民族で同じ言葉を話す人たちが戦争していているっていうことを本当に突き付けられたシーンでした。だって日本で考えると、西日本と東日本で分裂しているようなものですものね。まあ江戸時代までは日本もそんな感じやったのか・・・。現代の日本人からすると戦争って言葉が通じない他の国と戦うってイメージがあるので、なかなか想像しずらいですね。
やはりカップルにおいて、何か見えない壁や共通した目標を持つことって大事ですね！絆がより一層深まりそう！セリが３２歳設定なので、それを一般社会に当てはめて現実レベルでの共通の壁って何があるんかな？共通目標はすぐに持てそうやけど。今はコロナになるかな？コロナ収束までは会わず、コロナ収束後に旅行とか？かな。
話が若干脱線しましたが、とにかく良いドラマでしたー😢💕💮
ひっさしぶりにロスが怖いドラマでした😊
初めて感想文書いたので、あまりうまく書けてませんが読んでいただいてありがとうございました。
１エピソードかなり長い＆１６話あるので、コロナで自宅待機している方に是非とも見て頂きたいです！時間を忘れます。そしてかなりの満足感が得られます！疑似恋愛できます！キュンキュンできます！イケメン＆美女でオキシトシンがあふれて幸せな気持ちになれます！見てください！！(土下座)
自宅隔離27日目＠トロント
今日は少し肌寒い日です。
Toronto Mayor Ford さんがロックダウンの延長を発表されました。
https://toronto.ctvnews.ca/ford-extends-ontario-s-emergency-covid-19-measures-to-april-23-1.4892140
3月17日から開始された際には4月14日までとのことでしたが、4月23日までロックダウンは続くそうです。
最近情報が錯綜している気がします。4月1日に発表された120日の延長は何だったんだ？トルドーさんが元の生活に戻るには18か月かかると発言していたり6月末までは自宅隔離であったりとか・・・私が情報掴めていないだけ？ただの情弱か？
あまりもニュース見ちゃうと暗い気持ちになってしまうからセーブしているんですが・・・。遅くて早くなるのは良いけど、4月23日にロックダウン終わると思っていて解除されなくなると悲しいので、自宅隔離はまだまだ続くと思っておきます。
はやくチキンウィングス食べてビール飲みながらバスケや野球のゲームが観たい・・・😢💕
今日もきちんとルーティンワークやり遂げました。
正直TOEICの勉強はしんどいです・・・。笑 集中力が持たない・・・。今自分に合った勉強方法を試行錯誤中ですが、今日は一旦、昨日調べた単語をとにかく文章を越えに出して読んで読んで頭に入れていくことにしました✊🏻
この方法は正解かわかりませんが、一定期間はとりあえず問題をといて分からない単語を調べて、声に出して覚えていくという方法でやってていきます！！
近所のスーパーです。あまり大きいスーパーではないので、待ってる人はそかまで多くありません。大きいスーパーはもっと並んでいるので、品揃えが多少悪くても私はこちらに行きます。
25人が最大人で、水曜日の朝にはご年配フレンドリーの時間を設定されているようです🤓
普段ハムやチーズを売っているゾーンなんですが風船が代わりに入れられていて癒されました😊
前日の日記です😊
自宅隔離26日目＠トロント カレッジ卒TOEICを受ける！
いつも朝起きてコーヒー飲みながらブログを書くんですが
前日友達と電話していて夜更かししてたからか
25日目の記事を書いてからなぜか「戻る」ボタンを押してしまい記事がパーになってしまった。。。
大学生で卒論を書いていて残り１週間の時に一日こもって卒論を学校で書いていたんですが、さぁ帰ろうかとしたときになぜか突然パソコンがいきなり落ちてしまって、その日一日分の苦労っが台無しになったことを思い出しました。
あの頃の絶望よりさすがにましでしたが・・・。笑
さて、小池百合子都知事も仰っていましたが、来年再来年に今年のことを思い出した時
「コロナの時は家で～～したなぁ」と振り返られるよう
TOEICの勉強を開始しました（ついに）
普段勉強やダイエットを言い訳してやらなかったりするんですが、
言い訳のしようがないくらい膨大に時間があるので
（仕事がない、友達と遊ぶ予定もない）
この時間を有意義に使っていきたいです！
カナダのカレッジを卒業しているんですが、TOEICを受けたことがなくて
日本で就職する可能性も今回出てきたのでTOEICの受験を決めました😊！
問題を早速解いてみたんですが、私が間違えて凹んだ問題が以下です。
What ( ）all morning?
a) did you do
b) have you been
c) have you been doing
d) had you done
私は何も考えずBを選んでしまいました・・・。
なんて基本的な間違いを・・・。
いや、冷静に考えたら分かるのよ・・・。笑
ただついクセで馴染みのあるものを選んでしまいました。
クセって怖い。皆使っていますがそういえば省略しているだけでしたね・・・焦
因みにこの本をカナダで買いました
（ロックダウン直後はまだ本屋さんは開いてたので、その時に購入してました）
模擬テストが５こあるんですが、少し解説が大雑把です。
大体の解析が ○○○○ so that A is correctと書いてあるんですが
○○○○のところが短すぎるっ！！笑
毎回ツッコミいれながら勉強しています
TOEICを真剣に問いたことってなかったんですが、設問が非常に細かいですね！
問われていることは冠詞の判断であったり、時世の問題と思いきや最終的な判断は単数形か複数形なのか等々・・・正直舐めていました・・・
カレッジ通ったわりに、私は本当に文法の基礎ができておらず、知らない単語が多すぎる。。。
単語は、「出会う回数」「調べる回数」が肝になってくると私は感じているので
何回も調べて文章で覚えていくしかないですね！
文法はなにかテキスト１冊買おうかなぁ～。
このコロナ期間で自分に１日のノルマを課して生活しているんですが、
普段なら３日坊主ならぬ１日坊主だった私がノルマを今のところクリアできております
YEAHHHHH
目標を達成できると気持ち良いし、自己肯定感が上がります！！
３カ月後の自分がムキムキになっていてTOEICのテストも準備万端でいたい！！
↓昨日の日記↓
自宅隔離24日＠トロント 「３年A組」感想とオススメ
今日からより生活リズムを正そうと思って、ルーティンを決めました。
ルーティンを決めて動いた方が楽だと気づきました！
今日から組み込んだルーティンは
①ブログ１記事
②英語勉強
→小説を２セクション読む
→オンライン学習を１セクション
→TOEIC頻出単語を覚える
③筋トレ
コロナが収束して社会復帰した時に
何か自分が良い方向になっているといいなと思って頑張ります！
特にワークアウトは、いつも飲みに行ったり仕事してたりしたら
筋トレをさぼりがちになっていっていたので、
今はもう逆に言い訳のしようがない環境だと思ってワークアウトに励みます。
今日は一瞬だけ八百屋さんで野菜を購入。
手前に見えているチューリップ🌷が可愛くて思わず買いかけました。
今まであまりモノの値段を見ずに買っていましたが、
きちんと値段をみましたが、意外とサツマイモって高いんですね！
＄７もした！
ふかし芋としておやつ替わりにしようと思っていたのが、意外と高くついてしまった…。
先日Hmartという韓国系スーパーで青魚を購入したんですが、
サンマだと思って今日調理したら、サバでした。笑
食べてびっくりでした。さすがに。笑
あのフォルムはサンマやん…？笑
あの２匹残ってるからサバの味噌煮にでもしようかなぁ。
３年A組がｄライブラリジャパンで配信され始めましたー！！！歓喜
丁度観てなかった！！！！
来週は関西人の心探偵ナイトスクープが配信されます！！楽しみー🎵
因みに今登録するとRoku expressがもれなくもらえるそうですよ！
入会済の方も今３カ月分の料金＄9.99(US CAD同じ)を前払いすると貰えるそうです！
Rokuって日本でも広まっているんでしょうか？Apple TVみたいなものです😊
テレビにつないでNetFlix、YouTube、ｄライブラリジャパン等々ダウンロードしてつかいます！めっちゃ便利です～💑
そして３年Ａ組！！！！
なにこれーーーー！！！！めっちゃおもしろい！！！！👏✨✨✨
凄くうまく社会の絶妙な暗い部分を表してる！！
「自分は関係ない」
「自分が良ければ良い」
「ばれなきゃ大丈夫」
「弱者に押し付ける」
「他人がカバーしてくれるなら他人に任せる」
脚本家のメッセージを強く感じる・・・
これは話題になるわ。タイムリーに観てないことが悔やまれる・・・
いかんせん菅田将暉の演技が怖すぎて震える・・・
怖いよー・・・私まで怒られてる気持ちになる・・・
そういえば、こういう現代社会の絶妙な違和感をうまく表したなと思うのが
NetFlixのBlack Mirrorです。
SEASON１のep1ですが、ビックリするくらいの衝撃です。
イギリスのプリンセスが捕まえられて、大統領に犯人からの要望が伝えられます。
その要望とは、大統領がネット配信で〇〇と性行為をするところをネット放送しろというものです。
SEASON５では、次世代ネットゲームで対戦相手に「ある意味」ハマってしまって夫婦生活に支障が生じてしまいます。。。そのある意味の衝撃の事実を知った妻は？
特にこのエピソードが衝撃すぎて印象に残っています…。
この２つは是非ともみてほしい…。
いつかこんな社会が本当にくるかもしれない。
そんなことすら思ってしまうくらい作りこまれていました。
そして３年A組。
自分の自分に問いかけていかないと。
正直に自分の悪いところと向き合っていこう。
Let's Think
↓前日の日記↓
