自宅隔離35日 禁煙成功 ニコレット感想
なんともう35日も経過したことに驚きです。。
この35日間で変化したことは以下の通りです。
・健康意識
・人生観の変化
まず健康面についてですが、非常に健康体になってきました。まず第一に禁煙成功しました👏✨✨✨✨YEAHHHHHH
自宅隔離を始めた日から禁煙を開始しました!
始めた理由は、2つ!
・わざわざエレベーターを乗ってタバコを吸いに行くのが面倒くさい
・タバコが高い
現在マンションの中層階に住んでおり、家のオーナーからタバコ嫌いなので部屋で吸えません。バレないように吸うことも可能っちゃ可能なんですが、そんな中学生みたいに吸うのも恥ずかしいので、エレベーターにのって喫煙エリアに行ってたんですが、それはかなり面倒くさいと今頃気付きました。
また1箱$14-16(日本円で1300円以上)かかるので、仕事もなくなったので節約せねばと思い禁煙に至りました!!!
禁煙生活を始めて2週間程経過した頃から小さい咳が話すと出始めました。。。最初はCOVID-19かと思って本当に怖かった。。丁度自宅隔離開始して2週間でそれ以前の3月上旬は普通に生活しており又患者が続々と増えていた頃でした・・・調べてみると禁煙すると咳が出る人も一定数いるみたいです。変なタイミングで禁煙を始めてしまったなと反省・・。咳が出始めるとニコレット(禁煙サポートガム)を食べると咳が止まっていたので、素人判断ですがコロナではなかったかなと信じています。それ以外なんの症状もなく、周りにも感染者はいませんでした。
本当にニコレットには助けられました👏✨
そこでニコレットガムのレポをしておきます。
~普段の喫煙量~
・1日に8本程度
・仕事の休憩中は必須
・お酒が入るとバカみたいに吸う
・休日は吸わない日もあり
~禁煙サポートガムを食べる推奨~ (メーカー概要参照)
・タバコを吸いたくてイライラorそわそわしてきた時に食べる
・1回1粒
・1日4~12粒(24粒は超えない)
・試用期間は3カ月が目安
~禁煙サポートガムの食べ方~
・一粒を時間をかけて食べる
⇒30分~1時間が目安とされています
・30分もかけてどうやってガムを食べる?
⇒ガムを歯と顎の間に留める!噛まない!
⇒唾液でガムがやわらかくなってきてから噛みだす
⇒噛んでからも暫くは口内でホールド
~禁煙サポートガムの感想~
・通常のガムと比べると味は劣る
・通常のガムよりかは硬い
・喉を何か化学物質が通る感触がある
・禁煙開始直後は4㎎を1日に6粒前後を約2週間
⇒今までタバコを吸うタイミングと大体同じ時間帯に食べていました
・その後2㎎に変更し現在に至る 1日に5-6粒
⇒同時に軽く咳が出始める
⇒4㎎よりかは軽く感じる
⇒軽くてガムの量が増えたことがあった
・2㎎一日に2-3粒程度に変化
⇒咳が収まり始める
・他人のタバコの匂いに敏感になるw
⇒とにかく臭い!!!笑
・食べ物に気を遣うようになる
⇒この自宅隔離期間なので健康意識が変化したこともありますが、健康なものを身体に取り入れたいという気持ちが強くなった
・タバコが吸えなくなる
⇒まだ家での集まりが禁止されていなかった頃(現在は5人以上の集会は罰金)、友達とビール飲んで耐えきれなくてタバコを1本貰って美味しく吸っていたんですが、1時間したあたりで喉が潰れてしまい声を失いました。。ロストザボイス。。(1日寝たら治りました)
カナダでは
味は2種類(ウルトラミント/フルーツ)
2mg/4mg × 30pc / 50pc
30pc 約$18 (日本円で約1500円程度)
50pc 約$33 (日本円で約3000円程度)
カナダ全国にあるShoppers Drug Martで購入しました!
処方箋は必要ないですが、処方箋が取り扱いの近くのセクションに置いてあります!
他にも少し価格が安いガムもありましたが、私は聞いたことのある名前のnicoretteを購入しました!
禁煙だけじゃなくてロングフライトの時とかも良いかもしれません😊
そしてやっぱりアマゾンは安い!!!!!!!
ただこんなに多くなくてよいって思われる方はカナダに旅行に来た際にShoppers で購入してみてください!
前日の日記👇